Le calcium!

Bonjour à tous,

Le soleil revient un peu depuis 2 jours, alors le sourire aussi.

Côté régime, ma coach serait fière de moi ce soir !

Avec mon mari, nous avons mangé des sardines au grill, une grosse salade de crudités de saison (salade verte, tomates, maïs et olives) avec du pain complet, et du melon pour le dessert !

Savez-vous pourquoi Valérie conseille les sardines ?

Tout simplement parce qu’elles sont très riches en calcium, surtout si elles sont petites, car on mange leurs arrêtes, au moins en partie.

Très bon pour la santé de nos os les sardines… si Valérie Orsoni ne nous l’avait pas dit, on n’aurait pas pu le deviner.

On trouve aussi du calcium dans les graines de sésame… j’aurais pu en saupoudrer dans ma salade pour un diner vraiment riche en calcium !

Enfin, si vous avez des carences en calcium, elle conseille aussi de boire une eau minérale riche en minéraux (celles qui ne conviennent pas pour l’alimentation des bébés).

Vous voilà paré, avec des os costauds.

A très  vite pour poursuivre cette discussion de la santé dans nos assiettes, et pour retrouver tous les conseils de Valérie, n’oubliez pas, une seule adresse, lebootcamp.com !