Bonjour,
J'attendais d'avoir éliminé mon premier kilo pour venir vous donner des nouvelles encourageantes, c'est chose faite!
Moins un kilos en une semaine, je suis contente!
J'ai repris le travail, alors sur mon siège j'en profite pour mettre les conseils de Valérie en application :
Je contracte aussi fort que possible les fessiers durant 100 fois d'affilé, puis j'enchaine avec des contractions des abdos durant 1 minute.
Le tout 5 fois dans la journée, ça doit m'aider à raffermir mon corps :)
En tous cas j'entame cette rentrée avec le sourire, je me sens bien, et même si ma ligne idéale n'est pas encore là, je sens que ce régime fait du bien à mon corps, et à ma santé.
J'ai la forme, je marche le matin 30 minutes à jeun (avec mon toutou adoré, il s'appelle jumbé), puis j'arrange les menus un peu à ma sauce... tout en suivant les conseils de la coach.
Et vous, avez-vous trouvé la méthode qui vous convient ?
A bientôt!
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