La prière Hindou

Bonjour,

Comment allez-vous ... moi très bien, avec les vacances ce soir, j'ai la banane bien sur!
Je profite du fait que mes élèves sont en contrôle (un peu d'efforts avant les vacances), pour vous livrer un exercice que je fais chaque jour depuis que j'ai débuter le programme de perte de poids Lebootcamp.
Cet exercice s'apelle la Prière Hindou, et il permet de renforcer les muscles qui se trouvent sous les seins... ce qui permet d'avoir une poitrine ferme et bien galbée.


Vous pouvez faire la prière hindou dans n'importe quel endroit et à n'importe quelle heure. Il ne vous prendra que quelques minutes à réaliser.

Marche à suivre :
1. Se tenir droite devant un miroir pour pouvoir contrôler votre "droiture". Comme vous pouvez le voir sur ces photos qui ne furent pas réalisées devant un miroir, je ne suis pas assez droite. Vous pouvez faire mieux que moi !
2. Presser les mains, paume contre paume, dans un mouvement vers le haut.
3. Effectuer 20 pressions au-dessus de votre tête.
4. Redescendre vos mains en effectuant le même mouvement.
5. Répétez ce mouvement de bas en haut, jusqu'à ce que vous arriviez à 100 pressions.

C'est beau d'être une femme, alors préservons cette beauté.
Bon vendredi à toutes, et à très très vite bien sur!