Vacances sportives

Bonjour à toutes,

Et oui, les vacances commence pour la "maitresse d'école" que je suis!
J'ai profiter de ce week-end pour voir des amis (et j'ai bien fait comme je l'avais prévu du poisson grillé au four, tout le monde a adoré), et puis je me suis aussi reposée.
Parfait.
Maintenant, il me faut me bouger, un minimum, et cela malgré le froid qui commence à se faire sentir ... même dans le sud!
Alors je me suis fait un petit programme, et je me dis qu'en vous l'annonçant, je serais obligé de la suivre, et c'est tant mieux!

Programme - Semaine 1 de vacances

LUNDI : 45 min de course fractionnée à 17h.
MARDI : 2h de promenade avec mon chien dans l'après-midi (tour d'un lac à côté de la maison, il adore, et puis marcher, ça réchauffe).
MERCREDI : 1h de vélo elliptique à la maison.
JEUDI : 45 min de fractionné à 17h.
VENDREDI : 1h de tennis en famille dans l'après-midi.
SAMEDI ... pas de sport, belle journée en famille de prévu avec un emploi du temps bien chargé!
DIMANCHE : 2h de natation le matin, vive la piscine municipale!

Vous pouvez le voir, rien de phénoménal, mais ce qui compte, c'est de s'y tenir.
J'en profite pour dire aussi que tous les matins je fais 30 minutes de marche à jeun qui vont venir s'ajouter à ce programme quotidien.

A très vite les amis, et bon début de semaine à vous,