L'activité physique facile

Bonjour,

Pour le moment, le poids est stable. Je suis contente.
Je vais quand même restée inscrite un certain temps au programme de Valérie Orsoni, car je ne veux surtout pas reprendre de poids, et après un régime, c'est toujours la stabilisation qui est la plus difficile.
Avec les email quotidiens et les conseils de Valérie, je serai sure de garder un pied dans Lebootcamp (même si je suis moins assidue) et cela me rassure.

Je profite de ce message pour vous livrer un exercice sportif de Valérie Orsoni, très simple, vous pouvez le faire n'importe où et n'importe quand afin d'éviter les "ailes de poulet" sous les bras, ce qui n'est pas des plus esthétique!

Voici les Pompes au mur, par Valérie Orsoni:


A chaque fois que vous allez aux toilettes, par exemple pendant la journée au bureau, tenez-vous face au mur avec vos bras tendus devant à hauteur de vos yeux. Appuyez vos paumes contre la paroi ainsi que vos avant-bras, de sorte à vous pencher en avant. Puis redressez-vous à la seule force de vos avant-bras collés au mur, en vous poussant ainsi 20 fois de suite. Pour un gain optimum, tachez de vous pousser du mur de plus en plus fort, tout en assurant un mouvement lent et régulier.
Vous pouvez réaliser cet exercice à de très nombreuses occasions dans la journée. Il n'y a pas que le mur des toilettes qui s'y prête, pensez à votre garage ou tout simplement votre salon. Vous pouvez ajouter un niveau de difficulté supplémentaire en veillant à ne pas coller les doigts au mur, ou bien travailler sur un seul bras à la fois.

Utile non ? Allez, tous ensemble contre les ailes de poulet!